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女性游泳时应选择适合自己的姿势,自由泳、蝶泳和仰泳都是不错的选择。自由泳可以全面锻炼身体,蝶泳可以加强肩背臀部肌肉,仰泳可以放松身体缓解压力。同时注意饮食搭配,合理运动和饮食习惯可以帮助女性保持健康和美体。
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女性游泳时应选择适合自己的姿势,自由泳、蝶泳和仰泳都是不错的选择。自由泳可以全面锻炼身体,蝶泳可以加强肩背臀部肌肉,仰泳可以放松身体缓解压力。同时注意饮食搭配,合理运动和饮食习惯可以帮助女性保持健康和美体。