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• 如何有效锻炼比目鱼肌和腓肠肌？

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  本文介绍了比目鱼肌和腓肠肌的解剖结构和锻炼方法，包括站姿提踵、单腿提踵和深蹲提踵等动作，同时提供了初学者、中级者和高级者的健身方案。通过锻炼比目鱼肌和腓肠肌，可以提高身体平衡、跳跃能力、爆发力和耐力。

  热点助手 2023-11-24 03:58:06