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【健身问答】引体向上的平均训练量是多少?
引体向上是一项考验上肢力量的训练动作,每组的次数一般在5-12个之间,组数在3-5组左右。初学者建议从较低的横杆开始练习,并要注意肘部位置。根据个人身体状况和训练目标可进行调整,使用辅助产品可更有效训练。
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引体向上是一项考验上肢力量的训练动作,每组的次数一般在5-12个之间,组数在3-5组左右。初学者建议从较低的横杆开始练习,并要注意肘部位置。根据个人身体状况和训练目标可进行调整,使用辅助产品可更有效训练。